お疲れボディーに最高の癒しを♡しっかり自分リセット

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最近疲れていませんか?お疲れボディーは溜め込むと肌荒れや不調の元に。ストレッチやバスタイムでたっぷり癒して、疲れ知らずの軽やかボディーになりましょ♡

 

 

疲れた身体をリセットするおすすめストレッチ

 

◇ふくらはぎを伸ばす

 

ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれ、血液を押し出すポンプの役割を担っています。ヒールを履いて歩き回ったり、ずっと同じ姿勢のデスクワークをしていると、カチカチに固まってしまいます。そこで、ふくらはぎのストレッチをして、体全体に血液が行き届くようにしてあげましょう。

①足をそろえて床に座り、背中をピンと伸ばします。

②息を吐きながら、背中を伸ばした状態で両手を足先にタッチ。

③10秒キープしたら、息を吸いながら背中を戻します。

 

 

◇腰まわりをツイスト

同じ姿勢でいると、腰まわりが凝り固まってお肉が付きやすくなってしまうことも。背骨も一緒に動かせるストレッチで、しなやかな体の動きを取り戻しましょう。

 

①両手を広げて仰向きになる。

②左足は真っすぐ、右足を腰から折って左側へ。このとき右足の膝は90度に曲げておく。

③右足がなるべく左側の地面につくように②の姿勢を20秒キープ。反対側も同様に行いましょう。

 

 

◇太もも引き寄せストレッチ

このストレッチは、骨盤の歪みを解消してくれるストレッチとしてもお馴染みです。普段伸ばさないお尻の裏側をしっかり伸ばして、大きな神経が通る太ももをリラックスします。

 

①仰向けになり、左足は真っすぐ、右足を曲げて抱きかかえるように胸に近づける。

②①を20秒キープしたら、反対側も同様に行う。

 

 

疲れた身体をリセットするバスグッズ

◇アユーラ/山椒香草湯

<浴用化粧料>山椒香草湯(10包タイプ)

<浴用化粧料>山椒香草湯(10包タイプ)

 

五感に働きかけるコスメティックブランド、アユーラの「山椒香草湯」。ぽかぽかと体の芯から温め、山椒・ハーブのスパイシーな香りが疲れを癒してくれます。同じ入浴剤シリーズには、発汗温浴の「薄荷香草湯」、潤い重視の「蓬香草湯」もありますよ!

 

 

◇Jo MALONE LONDON/バスオイル

Jo Maloneジョーマローン, バスオイル - 赤いバラ (30ml)  'Red Roses' Bath Oil (1oz) [海外直送品] [並行輸入品]

Jo Maloneジョーマローン, バスオイル – 赤いバラ (30ml) ‘Red Roses’ Bath Oil (1oz) [海外直送品] [並行輸入品]

 

Jo Maloneジョーマローン, バスオイル -  ブラックベリー&ベイ(30ml)  'Blackberry & Bay ' Bath Oil (1oz) [海外直送品] [並行輸入品]

Jo Maloneジョーマローン, バスオイル – ブラックベリー&ベイ(30ml) ‘Blackberry & Bay ‘ Bath Oil (1oz) [海外直送品] [並行輸入品]

イギリス・ロンドン生まれの香水ブランド、Jo MALONE LONDONの「バスオイル」シリーズは、シトラス系やフルーティ系、フローラル、スパイシーなどラインナップが豊富。さらっとしたテクスチャーですが、お風呂の後は潤いのある素肌へ。思わず湯船にずっと浸かりたくなるプロダクトです。

 

◇めぐりズム/蒸気でホットアイマスク

めぐりズム 蒸気でホットアイマスク カモミールジンジャーの香り 14枚入

めぐりズム 蒸気でホットアイマスク カモミールジンジャーの香り 14枚入

日頃の目の疲れを癒してくれるロングセラー商品、めぐりズムの「蒸気でホットアイマスク」。無香料、ローズ、ラベンダー、カモミールジンジャー、ゆずの香りといろいろなフレーバー!入浴中に顔パックでリッチなスキンケアも良いですが、目の疲れなら断然こちら!

 

 

疲れた身体をリセットするベッドルームアイテム

◇メディキュット/寝ながらメディキュット

寝ながらメディキュット フルレッグ M(MediQtto Sleep Full Leg M)

寝ながらメディキュット フルレッグ M(MediQtto Sleep Full Leg M)

モデルや女優も利用していると噂の着圧タイツ、「寝ながらメディキュット」。睡眠中に求める着心地やむくみを取りたいところ別に、スパッツタイプやニーハイレングスなど、レングスが選べるのも嬉しいですね。「その日のむくみはその日のうちに!」と良く言われますが、疲れてマッサージをする気力もない!というなら、便利アイテムに頼るのが正解です!

 

 

◇Panasonic/目もとエステ

パナソニック 目もとエステ ビューティタイプ ピンク EH-SW54-P

パナソニック 目もとエステ ビューティタイプ ピンク EH-SW54-P

 

温感スチームとアロマの香りが出るアイマスク、Panasonicの「目もとエステ」。いつもベッドの前にはスマホチェックが欠かせない!という皆さん。その時間を目もとエステに変えれば、明日の目のたるみも疲れも違うかも。持ち運びタイプもあり、出張などにも便利です。

 

 

◇ロクシタン/プロヴァンスホーム センティッドキャンドル

ロクシタン L'OCCITANE プロヴァンスホーム センティッドキャンドル 【ローズ】 100g [並行輸入品]

ロクシタン L’OCCITANE プロヴァンスホーム センティッドキャンドル 【ローズ】 100g [並行輸入品]

寝る前ベッドに横になりながら、キャンドルを灯してみるのはいかが?ロクシタンの「プロヴァンスホーム センティッドキャンドル」は、ヴァーベナとローズの2種類のどちらも大人気の香り。ろうそくの炎は、見ているだけでも癒し効果があると言われており、就寝前にぴったりです。

 

 

 

 

まとめ

 

お疲れボディーをいたわる、おすすめの癒しアイテムをご紹介しましたが、いかがでしたか?ストレッチからバスタイム、ベッドまで日頃酷使している体を癒して、疲れを取り除いてあげてくださいね!

Nicole
Nicole
海外のビューティー情報を中心に発信していきます☆コスメアイテムからスキンケアやヘアケアアイテムなど、まだ日本では未発売ですがとっても優秀なビューティーアイテムがいっぱいあるんです。 昔から運動が大好きで、普段からいろんなエクササイズをしているのでおすすめのエクササイズ情報も紹介していきます♪
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