代謝アップで太りにくい体に!リンパマッサージで注意するポイント

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みなさん自分のスタイルに自信を持っていますか?ちょっと自信がないな・・・という人も多いのではないでしょうか。また、ダイエットしても効果が出にくく悩んでいるもきっと多いと思います。そんな人たちに是非知って欲しい、代謝アップの方法をご紹介します。

 

リンパマッサージで中からキレイに

女性は夏でも体が冷房で冷えてしまって冷え性に悩まされる方が多いようです。これは女性の筋肉量が少ないことにより血流が悪くなってしまうことが原因で、筋肉量を増やすことやリンパの流れを良くして体の代謝をアップさせることが必要と考えられます。また代謝が上がると体に老廃物だけでなく脂肪もたまりにくくなるので自然と太りにくい体へと変化させることもできるのです。今回は代謝アップが期待できると有名なリンパマッサージの注意すべきポイントについてご紹介します。

 

代謝が上がるとどうなるの?

■太りにくくなる

 

基礎代謝が上がるとたくさん食べてもその分エネルギーが使われるので太りにくい体質になると言えます。消費エネルギーが上がれば、さらに食事に気を使ったりエクササイズを行うことで、より一層のダイエット効果が期待できることもあり、代謝をアップさせるというのは女性には必須の美容ポイントなのです。

 

■美肌になる

基礎代謝が上がると肌のつややハリもよくなります。外側だけでなく内臓の細胞も若返っていくので外も中も美しくなれると言えるでしょう。

■冷え性やむくみが改善される

基礎代謝が上がると、体の血流もよくなります。冷え性やむくみは血行不良により引き起こされる場合が多いので、冷えやむくみでお悩みの方は基礎代謝が低いかもしれません。

 

おすすめリンパマッサージの方法を動画でご紹介

プロのオールハンドエスティシャンが紹介する自分でできるリンパマッサージ方法です。

ちょっと時間がかかってしまいますがしっかりとリンパの流れがよくなるようなマッサージ方法ですので、ぜひ真似してやってみてください♪

 

リンパマッサージを自分でする場合は注意しよう

■強く押さずに優しくマッサージしよう

リンパは非常に刺激に敏感な場所です。そこをマッサージするからこそ効果が表れるのですが、あまり知識のない人がやりすぎてしまうと高熱が出たり、輪郭や首のリンパを刺激しすぎると翌日のどが痛くなったりしてしまいます。マッサージとあるのでつい強めにやってしまいがちですが、実際はなでる程度の強さで効果があります。ですので優しくすることを心がけてマッサージをしてください。

■体調が悪いときにはしないようにしよう

血行が良くなるなどと聞くと、体調が悪いときにもリンパの流れをよくして風邪を治す効果も出てくるのでは?と思ってしまう方もいるかもしれません。しかし、体調が悪いときにリンパを刺激すると、普通の風邪以上に体が反応してしまい39度近い高熱が出る恐れがあったり、それに伴って体のあちこちに異常が出る場合があり危険です。体調が悪い場合は絶対にリンパマッサージは行わないようにしてくださいね。

 

最後に

注意点さえ気を付けてマッサージをすれば、美肌になって太りにくくなるという効果絶大なリンパマッサージ。雑誌などにもよく紹介されていますが、注意点を守ってマッサージするようにしてくださいね。そしてもし体調が悪くなってしまったら、すぐに病院に行くようにしてくださいね。

Mana
Mana
憧れの人のライフスタイルを真似っこしたい♪OLをしながら日々自分のライフスタイルを見直し中。 癒される雑貨やオーガニックアイテムが特に大好き。ヘルシー女子になりたい。
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