ダイエットにおすすめのちょっと意外な食べ物たち!痩せたいなら要チェック

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みなさん、ダイエットを始める!という時は何となく炭水化物を抜いたり、野菜多めの食事をチョイスしたり、食に気を使う方も多いかもしれませんが、それって本当にダイエット効果が期待できる食べ物でしょうか?年々代謝が落ちてしまいダイエットの効果が得られない身体になってきている事に気がついているあなた。ぜひ、ダイエット中におすすめな食べ物を選んで、痩せやすいBody作りをしていきましょう。

 

ダイエット中におすすめの意外な食べ物3選

ダイエット中は野菜やこんにゃくなどカロリーが少なく、腸内環境を良くしてくれる食物繊維が豊富に含まれている食材を選ぶ方は多いと思いますが、実はダイエット中におすすめな意外な食べ物はたくさんあるんです。その中でも特におすすめな食べ物を3つご紹介します。

 

♦梅干し

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日本人ならとってもなじみの深い梅干しは実はとってもダイエットに効果的な食べ物なんです。梅干しに含まれる「パニリン」と「ムメフラール」という成分がダイエットに効果のある成分なんです。梅干しはそのまま食べてももちろんダイエットにおすすめなんですが、ちょっと意外かもしれませんがレンジで1分間チンした梅干しはさらに、脂肪燃焼効果や新陳代謝がアップしておすすめです!レンジで温めた梅干しはあなたの身体を痩せやすいからだへとしてくれますよ。

梅干しはダイエット効果だけではなく、抗酸化作用もあるためアンチエイジングにも期待でき、あなたが追い求める美をサポートしてくれます。ただ、梅干しは塩分を多く含んでいるので食べ過ぎには注意してくださいね。1日3粒くらいがおすすめです。

 

♦冷や飯

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ダイエット中にご飯を食べていいの?とちょっと意外かもしれませんが、冷や飯はでんぷんの状態が変化し、消化しやすいでんぷんから「難消化性でんぷん」という消化しにくいものに変わり、その難消化でんぷんの働きによって脂肪が燃えやすくなるんです。冷や飯は食物繊維のような性質をもっているため、小腸で消化吸収されず大腸の中を綺麗に掃除してくれる働きがあるんです。しっかり冷やしたご飯を今すぐ準備しましょう♪

 

♦チョコレート

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ダイエット中に甘い物っていいの?って意外かもしれませんが、実はチョコレートはダイエット中にもお勧めな食べ物なんです。チョコレートの原料であるカカオには、ビタミンやミネラル、ポリフェノールが多く含まれており、美しく痩せたい方におすすめな成分が豊富なんです。ただし、低カロリーというわけではないため食べ過ぎには注意しなければなりません。また、ダイエット効果を期待したいのであれば、カカオが含まれている量が多いダークチョコレートを食べることをおすすめします。ダイエットしたい大人女子にとってもおすすめな、ちょっとビターなスウィーツです。

 

賢く選んで美しく痩せBodyに

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ちょっと痩せにくくなってきたなと感じているあなた。ちょっと意外かもしれませんが、今回ご紹介した食材はダイエットにおすすめな食材なので、食べ過ぎには注意しながらぜひ食生活に取り入れてみてくださいね。

Nicole
Nicole
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