顔のたるみを撲滅!毎日したい簡単小顔エクササイズ

Home / ライフスタイル / 顔のたるみを撲滅!毎日したい簡単小顔エクササイズ

お肌の曲がり角ってこのこと?最近顔のたるみが気になる大人女子の皆さん。顔のたるみは毎日の小顔エクササイズで撲滅できます!簡単ステップをマスターして、年齢に負けない小顔をキープしましょう◎

 

朝、鏡をみてびっくり・・・顔のたるみが気になってきてない?

朝起きて鏡をのぞくと、パッとしない顔の自分。昨晩お酒を飲んだわけでもないし、週末は半身浴でボディケアも抜かりなくしているのに…。顔のたるみに悩んでいる大人女子はけっこう多いんです。

顔のたるみの原因は、主に3つ。紫外線や乾燥・加齢による肌弾力の低下、デスクワークなどによる顔の筋肉の衰え、さらに加齢による皮下脂肪の肥大化が挙げられます。どの原因も日常生活の悪循環が溜まって起こるもの。そんな手強い顔のたるみは、毎日の小顔エクササイズで解消していきましょう!

 

 

おすすめの小顔エクササイズとは

顔のリンパを刺激するリンパマッサージで血行を良くし、さらに表情金を鍛えるエクササイズのコンボで顔のたるみを撃退!

 

◇リンパマッサージ

 

おすすめは入浴後の血行が良いときを狙って、乳液やオイルなどを使って行うこと。寝起きは血行が悪く、リンパマッサージを行っても効果が低いからです。

①鎖骨の下に両手を当て、外向きに円を描くようにさすります。

②人差し指・中指で耳を挟むように手を置き、耳の前と後ろをほぐします。

③親指と人差し指で、顎を挟むように持ち、顎から頬、耳の下までぐりぐりとつまむようにマッサージします。

④人差し指と中指を口角に当て、頬を通って耳まで引き上げます。

⑤同様に人差し指と中指を小鼻の横に当て、耳まで引き上げます。

⑥人差し指と中指で目頭からこめかみまでマッサージしましょう。

⑦人差し指と中指で、眉下のくぼみからこめかみへ、ゆるやかな円を描くようにマッサージします。

⑧次は額の中心からこめかみへマッサージ。

⑨こめかみから耳横、首筋、鎖骨へなでるようにリンパを流していきます。

 

 

◇舌出しエクササイズ

リンパマッサージで準備が整ったら、ちょっと人には見せられない表情筋エクササイズで小顔をゲット♡

 

①口を大きく開け、舌を思いっきり出し、10秒キープ。

②舌はそのまま、目線を上にさらに10秒間キープ。

③①~②を5回繰り返します。

 

 

◇お口もぐもぐエクササイズ

 

①口を閉じた状態で、舌を歯に沿わせて20回まわします。

②反対周りも同じように行います。

③①と②を1セットに3回行いましょう。

 

 

◇「ウイスキー」

 

①顔の筋肉をめいいっぱい使いながら、「ウイスキー」と言います。それぞれ10秒ずつキープしながら、言い終えるまでに40秒使って行いましょう。

 

 

 

おすすめのフェイシャルマッサージエステ<東京編>

◇ベルフルール代官山(belle fleur)

 

芸能人御用達のフェイシャル・ボディエステ、ベルフルール代官山。芸能人が厚い信頼を寄せる角森先生による「カドモリ式小顔矯正」は、なんと3ヵ月待ちの大人気コースです。

 

住所:東京都渋谷区恵比寿西2-20-15solstice代官山2F

電話:03-5458-1320

HP:http://bellfleur.jp/salon.html

 

 

◇西倉式美容整体 Nishikura銀座サロン

 

骨格・骨盤・小顔矯正の西倉式美容整体 Nishikura銀座サロン。西倉先生はゴッドハンドと呼ばれる技術の持ち主。こちらのサロンは痛みが少なく、効果が長続きすることが人気の秘密です。

 

住所:東京都中央区築地(完全予約制のため詳細は非公開)

電話:0120-234-302

HP:http://nishikura-ginza.jp/

 

 

◇ENSPA(エンスパ)田中式

 

フェイシャル、骨盤矯正、マタニティー整体、アロマトリートメントなど、充実したメニューを展開しているENSPA。一般的な痩身エステと違い、リンパの流れを良くして代謝を上げ、体質改善を行うことを第一にしています。

 

住所:東京都港区麻布十番2丁目19−1 オフィスエイトビル5階

電話:03-6435-2238

HP:http://enspa.jp/

 

 

 

まとめ

 

顔のたるみを撲滅する、簡単小顔マッサージ&エクササイズ、さらにおすすめエステをご紹介しましたが、いかがでしたか?鏡を見てため息をつく日々とはお別れ!すっきり小顔でメイクもファッションももっと楽しみましょう◎

kyoco
kyoco
美容全般大好きOLです。娘(3)がいます。ワーキングマザーとして毎日仕事と子育てで大変なときもあるけど、とっても充実しています。美容は唯一の自分タイム。子供が寝静まった後に、美容情報を収集するのが習慣です。 最近は夫と一緒に、家のインテリアを変えてみたりDIYしたりしてよりよいライフスタイルを追求中♡
Recommended Posts